吃巧克力竟能減肥?營養師爆6大好處 顏色深度成關鍵

吃巧克力竟能減肥?營養師爆6大好處 顏色深度成關鍵

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吃巧克力竟能減肥?(示意圖/Shutterstock)

巧克力爲大家喜愛的甜點之一,也是許多男友的送禮首選,雖然充滿儀式感卻有大部分女孩不敢吃太多,深怕多吃一顆身材就走樣,但根據營養師高敏敏的說法,吃巧克力不但能提升戀愛感,益處還超多!不僅療愈又健康,今天就帶大家來看,吃巧克力的6大好處,選對巧克力讓你這輩子不用再擔心身材或健康問題啦!

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#1養顏美容

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可可中含有類黃酮素,能幫助對抗自由基造成的老化傷害,同時促進皮膚血液循環,讓皮膚更緊實、滋潤、細緻。

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#2減輕焦慮感

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黑巧克力內含血清素的色胺酸,能使心情愉悅,而可可多酚能減輕緊張焦慮造成的壓力荷爾蒙,舒緩現代人生活緊湊忙碌的壓力,其中苯丙胺酸還能讓人有戀愛的感覺,這也是爲什麼大家喜愛巧克力的原因之一吧!

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#3增進記憶力

巧克力中特有的可可黃烷醇,具強大的抗氧化能力,有助於促進大腦血液循環、活化腦部細胞,減緩腦力衰退。

#4控制食慾

可可當中的可可脂,屬於好的脂肪,能夠增加飽足感、延緩飢餓,更有研究發現,黑巧克力可以降低會刺激食慾的「飢餓素」分泌,讓我們有滿足感。

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#5降低高血壓

黑巧克力中所富含的礦物質鈣、鉀、鎂等,能幫助調節血壓。

#6降低壞膽固醇

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抗氧化物質及可可脂本身也能幫助降低壞膽固醇對人體的危害。

適量攝取才能達到最好的效果。 (圖/shutterstock)

看完以上六大巧克力的益處,是不是也想衝去買幾包來吃了呢?不過要特別提醒大家,挑選巧克力纔是最重要的關鍵,營養師高敏敏分享巧克力通常是可可液塊、可可脂、糖及牛奶混制而成,所以顏色越深的巧克力可可比例越高、營養物質越豐富、砂糖比例相對較低,例如 「70%黑巧克力」就代表可可漿、可可脂的佔比有70%,其餘30%則爲砂糖或牛奶等成份,瞭解巧克力的成分佔比後,也能掌握巧克力本身的益處,之後就不用再擔心巧克力帶來的負擔囉,但也要特別提醒民衆千萬別爲了一時的益處而過量飲食,適當的攝取才能達到最好的效果。