他常應酬 營養師曝「多做1事」腎功能變好了

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男子在應酬前會先喝3杯水,一年下來腎功能變好了。(示意圖/Shutterstock)

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多做1事 腎功能變好(製圖/陳友齡)

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腎臟是人體排毒的重要器官,一旦受損,對健康危害極大,營養師李婉萍分享案例,一名男病患養成「多喝水」的習慣,回診檢查發現腎臟功能變好,尿液檢測也進步了。

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李婉萍在臉書發文指出,有位男病患某次回診,腎臟功能變好,體重沒有大改變,且應酬仍多;原來他自知腎功能不好、尿液檢查不理想,與水分不足有關,因此在應酬之前,會先喝完3杯水再去,其他飲食照常。

李婉萍直呼,「沒想到就只是這樣一個小小的動作,對他的生活影響不大,一年下來卻讓他的腎功能變好了。」

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多喝水好處多,可以促進新陳代謝、幫助腸胃消化、保持血管健康、使大腦靈活及維持肌膚彈性。

腎臟科醫師江守山也表示,過去認爲腎臟受損無法逆轉,不過越來越多研究發現,許多食物可以改善腎功能,像是薑黃、咖啡、水、褪黑激素;他表示,若體內水分不足,腎臟會因毒物濃度高而受損,建議每天要喝2500毫升的水。

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